痛经怎样降低前列腺素？

前列腺素是人身体里面的一种活性物质，在男性女性的身体里面都会有前列腺素的，不要以为前列腺素就是引起男性前列腺的物质，其实前列腺素是一种炎性物质，当体内的前列腺素增多的时候，身体就会出现炎症，那么前列腺素引起的痛经怎么办？如何缓解前列腺素引起的痛经？来看看。

1、吃止痛药。对于前列腺素引起的痛经，医生一般建议患者服用止痛药来缓解，因为止痛药能抑制前列腺素的分泌，从而缓解痛经的症状。不过，这种治疗方法只是暂时缓解痛经的症状，并不能根治痛经。

2、控制饮食。前列腺素分泌越多，痛经的情况也就会越严重，而前列腺素分泌的量和个人的日常饮食也是有一定关系的，建议在经期要控制自己的饮食，不要吃脂肪含量高的食物和含糖高的食物，因为这两类物质会促进前列腺素的分泌。所以，在平时少吃或者不吃甜食、蛋糕等食物。

3、多吃素食。素食类食物，像豆类、蔬菜等都属于脂肪含量低的食物，这些食物能调节内分泌，从而减少前列腺素的分泌，以达到缓解痛经的目的。尤其是豆类植物，含有天然的雌激素，可有效抑制痛经。

4、缓解痛经食物

4.1、黑糖。对于痛经的女性朋友来说，可适量的喝点黑糖，据研究表明，黑糖可以让人们的身体温暖起来，而且还可以增加能量，能起到活络气血，加快血液循环等的作用，黑糖还能让女性月经也会排得较为顺畅。多吃这五种食物,痛经都不算事，黑糖是五种食物之一。

4.2、枸杞。枸杞是药食同源的一种药材，据临床实践表明，枸杞对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。多吃这五种食物,痛经都不算事，据研究表明，枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。

4.3、榴莲。得到榴莲时，有些人就会一脸的嫌弃，殊不知，榴莲却有很好的缓解女性痛经的作用，而且还可以有效的改善腹部寒凉的症状，能促进人体体温上升，对于寒性体质者来说，为一种理想的补品。

4.4、黑木耳。多吃这五种食物,痛经都不算事！据研究表明，黑木耳富含纤维与胶质，纤维与胶质都可以促进肠胃蠕动，而且黑木耳的热量很低，能增加饱足感，还可以起到很好的补血效果，黑木耳为优秀的高纤低卡的减肥食物。

4.5、牛肉。牛肉的营养很丰富，对于痛经的女性朋友来说，适量的吃些牛肉也可以起到缓解作用。