女性如何调整月经周期？

　　教你如何计算安全期和危险期

　　旅游时期最方便的避孕方法固然是算准安全期了。但记清楚日子也是使人很头疼的事情。我向姐妹们推荐1个挺不错的东东--安全期计算。你输入月经来潮的第1天日期。以后每月安全期，危险期。日子不准的，自己调剂1下。不光旅游的时候，平时避孕也挺有用的。做女人，必须自己谨慎，也只有自己爱自己咯。

　　月经周期生理特性

　　月经期妇女因内分泌激素的改变，引发全身的生理变化及不适，这些表现均会因旅游的劳累、生活环境乃至心态的改变而加重，所以必须10分注意保护身体，讲求卫生，适当地休息和自我调理，以避免引发疾病。

　　1、月经期用时4⑸天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同时由于子宫所产生的前列腺素共同致使螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应。这将引发内膜及其血管坏死脱落，如此酿成的出血可将死掉的内膜冲入子宫腔内。另外一方面，前列腺素的增多还可致使子宫肌层的收缩，这有助于血液和内膜从子宫腔排出，但也可引发伴随经期出现的痛经。

　　2、增殖期就卵巢的变化而言又称卵泡期、用时约10天，即月经周期第5⑴4天左右。此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素越来越多，使血液中雌激素水平逐步升高，从而对子宫内膜产生修复作用。因此，内膜逐步生长增厚，子宫腺体也随之生长。

　　3、分泌期就卵巢的变化而言又称黄体期，用时14天左右，即月经周斯第15⑵8天。这期是由于上1期末，成熟的卵泡排卵后生成黄体，黄体所分泌的孕激素作用于子宫内膜的结果。孕激素能使已增厚的子宫内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩经曲折而分泌黏液。这些内膜变化有益于受精卵着床受孕、。假设这次月经周期中未受孕黄体就会由于得不到有关激素的支持作用而产生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。当血液中这两种性激素降到极低水平时，肥厚的子宫内膜由于失激素的支持而产生坏死，出血和脱落，从此开始进月、经期。

　　如何调剂月经周期

　　不论是习惯到国内观赏名胜，还是出国度假，难得的假期，若是遇上了生理期，那多扫兴啊!若是当考试期间或是有重大的活动时遇上的月经期，本来就已够紧张，还要忍耐裤底下湿润闷热的棉垫，并且还得跟3不5时的经痛奋战，不方便的情况可想而知，所以当遇到像是结婚、旅行、考试、特殊运动比赛时，女性都会斟酌让月经提早或是延后避开重要的时期。要让月经期避开重要其间固然可以，但重点是要提早想到并做处理!很多人常常都是到了要出国或是重要的活动前1、两周才想到会跟自己的月经撞期，这时候想要提早已来不及了，通常都只能做延后的处理!

　　如果能让经期提早来，固然最万无1失的方法!所以，1般属于月经周期规则的女生。首先你要计算1下，重要时期是不是会与月经撞期;如果月经周期不甚规则又怕撞期者，就更应当提早去妇产科请教妇产科医师，做月经提早或延后的荷尔蒙疗法，以防月经来时措不及。

　　

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