夏季如何预防月经不调呢？

　　特别是很多的女孩子在夏季的时候最容易出现月经不调的情况了，由于夏天女孩子平时穿衣服都很少，而且有的女性为了漂亮会穿1些露肚子的短款衣服，这样最容易着凉，出现月经不调的疾病了，那末夏季如何做好预防月经不调的疾病呢？

　　月经不调是很多女性非常常见的疾病，很多女性月经不调是由于平时在生活中不注意为所欲为，无所忌讳。因此造成月经不调，特别是在酷热的夏季。

　　1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不顺畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的比较好办法之1。

　　2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经不调。

　　3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

　　4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经不调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、忌食刺激性食品：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食品有着助阳生火的作用，可以使冲任不固，导致月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

　　以上就是需要女孩子做到的，只有这样才能够发挥预防月经不调的功效，平时才能够知道月经不调是1种甚么样的疾病，对月经不调这样的疾病在夏季才能够做好预防措施。