夏季怎么预防月经不调

　　月经不调喝多时候是很多女性都不喜欢的遭受，特别是在夏季，给女性带来的是为难和麻烦。不过妇科专家介绍说，月经不调是可以预防的，就算是在夏季。在夏季，月经不调常常由于人们对避暑的需要，常常不估计身体健康的需求，长时间吃空调、大量食用各种冷饮而出现。那末，夏季怎样预防月经不调?妇科专家对此介绍以下，希望可以帮助到您。

　　1、不宜大量吃冷饮。夏季怎样预防月经不调?妇女经期如何预防月经不调?不1吃大量冷饮。过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而产生痛经、停经等妇科疾患。

　　2、不宜长时间吹电风扇。夏季怎样预防月经不调?常坐办公室的女士，特别是年轻女士，如果长时间处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵产生障碍，从而致使月经失调，腹痛腹胀。

　　3、不宜同房。如何预防月经不调?月经期间，宫颈口张开，身体免疫力下降，如果此时产生性行动，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科病。

　　4、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间常常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走，令人体受寒、受潮而引发筋骨与关节酸痛。

　　5、不宜剧烈运动。避免参加重烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的气力性锻炼，以避免经期流血过量或子宫内膜移位。

　　6、不宜露天夜宿。夏季怎样预防月经不调?1般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会下降，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图1时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温降落，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到湿润与冷空气侵袭，令人产生腰腿酸痛、月经紊乱或引发关节炎症。

　　妇科专家提示，女性如果有月经不调，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、鸡肉、豆浆、猪肝、羊肉 等，忌食生冷水果。

【本文由大同新时期妇科医院供稿】