痛经来袭 让他帮你做个按摩吧

　　女人在痛经期间，许多好丈夫们看着自己的爱妻遭受痛经的折磨，却无能为力。在这里我为好丈夫们介绍1套有效的推拿方法，你可让妻子舒适地躺在床上，接受你温情抚慰。

　　平躺，两腿曲折，从上腹部向下推，反复5~10次。

　　用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

　　用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转推拿3~5分钟，使之产生温热感。

　　用手掌外侧在腰骶部高速的摩擦。

　　从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹推拿，能消除下腹部的紧张，特别是脚髁内内侧3指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

　　在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为和缓，头痛也会减轻。

　　从肚脐以下，约4指宽度距离的下方，到阴毛际的边沿，也是推拿痛经的有效穴位。将4指并拢，用中指渐渐做指压，能消除痛感。

　　提示：

　　切忌在行经期间捶打女性腰部。