预防月经不调的方式都是哪些

　　在生活中有很多女性都会有月经不调的现象，这是由于有些不良习惯而致使的，月经不调对危害的女性的身体健康有很多方面，关键还是预防月经不调，那末预防月经不调的方式都是哪些?

　　(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解，会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不顺畅而引发月经不调。因此女青年多学习1些有关的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改良不良的心理变化，是预防月经不调的重要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安历来。”

　　(2)生活起居要有1定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵照1定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　(3)积极做好5期卫生保健：5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这5个时期，妇女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病发。认真做好5期卫生保健，对预防月经不调有侧重要意义，特别是1些继发性月经不调患者，常常是由于5期卫生保健不利而酿成的。在这5期，不管是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守1定的保护措施，方不致引发妇女病，从而保证身体健康。

　　由此可以看来预防月经不调的方式有以上的3点，大家无妨多了解1下，这方面的常识，希望以上的常识能够帮助大家了解更多这方面，在生活中养成良好的习惯，避免月经不调的伤害!