牛奶加蜂蜜能够让你远离痛经

　　女孩子痛经是非常多见的，而且预防行将面临的痛经也需要讲求1定的方法的，痛经的危害很多女孩子都经历过了，每次痛经来的时候，女孩子都会手足无措，乃至女孩子都不知道吃甚么药来进行调理，其实阔别痛经也是有1定的饮食方法的，牛奶加蜂蜜是可以更好的阔别痛经的。

很多女性觉得痛经是正常的，也没有很好的去预防月经来临的痛经，由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于致使病邪的侵害而产生痛经。所以平日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。总之，预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经以后方可避免痛经的产生。

　　牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程都起重要的作用，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有平静作用，能调理心理，消除紧张心理，减轻压力。相当数量的未婚女性，每次来月经前常常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是使人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常令人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。

　　为何两种如此普通的食品有这么大的作用呢？原来得益于两种矿物资：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程都起重要的作用，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有平静作用，能调理心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　另外一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性无妨多吃1些。固然，对痛经不能减缓的女性，还应当及时到妇科救治。

　　痛经的食疗法

　　1.益母草膏：适用于经前、经期疼痛者，可用益母草500克，加水文火渐渐煎熬成膏，于行经前3天开始服用，每次1匙，每天2次，早晚空腹服。

　　2.艾叶生姜红糖水：主要针对行经时伴随面色苍白，4肢发冷，乃至有腹泻患者，可用艾叶、生姜、红糖适当煎汤频频内服，于经期开始即用，连服1—3天。

　　3.泡茶方：其方由香附、元胡、徐长卿各10克，肉桂3克组成，研细末泡茶，逐日泡2—3次，于经期服至痛止。

　　4.痛经散：药用肉桂6克、田373克、失笑散30克共研末，逐日服3克，分早晚2次，于行经前10天起服，连服12天。

　　5.痛经药物热敷袋：该品系利用化学发热原理，配以多种名贵中草药精制而成，集热疗、药疗为1体的外用药袋，经前及经期腹痛时都可敷于下腹部，其发热温度在40—70℃，可延续使用36—48小时，无副作用。

　　6.当归生姜羊肉汤：其方用当归30克、羊肉250克、生姜3片，于经前及经期炖服。

　　阔别女人痛经的方法是很多的，比如用食疗的方法效果还是很不错的，其中牛奶加上蜂蜜的方法能够让更多的女孩子摆脱严重的痛经问题，同时痛经也能够用红糖姜水来阔别的，希望上述介绍的几种阔别痛经的方法对女孩子管用。